Di tengah kepungan notifikasi gawai dan tuntutan produktivitas tanpa jeda, gerakan mindful living atau hidup berkesadaran penuh semakin diadopsi kaum profesional muda di kota-kota besar.
Daftar Isi Berita
Menemukan Ketenangan dari Hal-Hal Sederhana
Psikolog klinis menyarankan untuk memulai latihan kesadaran penuh dari rutinitas makan siang tanpa menatap layar ponsel, menikmati setiap gigitan makanan, dan berjalan kaki santai di ruang terbuka hijau.
Batasan Tegas Antara Jam Kerja dan Waktu Istirahat
Menetapkan batasan tegas untuk tidak memeriksa email pekerjaan setelah jam 7 malam menjadi langkah awal yang krusial untuk mencegah sindrom kelelahan mental (burnout).
Komentar Pembaca
Demi kenyamanan dan diskusi yang sehat, seluruh komentar yang dikirimkan akan melalui proses peninjauan dan moderasi oleh tim redaksi terlebih dahulu sebelum ditampilkan ke publik.